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    1歲前別碰!爸媽注意,這2大類地雷食物避免給寶寶吃

    臺東小額借貸快速撥款華人健康網圖文提供/媽媽寶寶】1歲前究竟該給寶寶吃什麼比較健康?又要避免哪些食物引起過敏、腸胃不適,甚至會影響生理發展?蔡宛婷醫師表示,寶寶避免碰觸的食物地雷可分為「易過敏食物」和「成分不適宜、對身體有不良影響的食物」。

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    土地銀行軍人【地雷1—易過敏食物】

    4個月前的寶寶最好的食物是母奶,由於母奶就有充分的營養和水分,所以連水都不需要特別給寶寶喝。到了嘗試副食品階段的4至6個月大時,許多媽媽開始製作副食品,哪些食物容易過敏就需要特別留意。家長可以特別留意以下的易過敏食物,才不會造成寶寶生理不適:

    ●牛奶

    若家族有過敏病史,特別是爸媽有過敏體質,建議寶寶出生後能持續哺餵母奶最好;若無法餵母奶,可選擇水解蛋白配方的奶粉,此類奶粉營養成分和一般配方奶相同,但會把易引起過敏反應的牛奶蛋白做處理,將其屏東縣泰武鄉證件借錢分子變小,身體就不易感覺此過敏原而產生反應,另一方面又可以產生特殊耐受反應(oral tolerance),使身體得到對牛奶蛋白的耐受性。建議水解蛋白配方奶可哺餵到一歲,再視寶寶情況調整。

    ●有殼海鮮

    有些寶寶吃到蝦、蟹、貝類會引起過敏反應,可以先讓寶寶從少量開始嘗試,如果發現某一種海鮮會產生皮膚搔癢、紅疹、腹脹、腹瀉或哭鬧不安時就先停止,可能是食物過敏。海鮮類建議先嘗試較不易過敏的魚類,每次給予少量觀察,若有過敏現象就先停止餵食,數週後再重新嘗試。

    ●蛋白

    雞蛋營養好吃,但對寶寶來說,蛋白是屬於高過敏的食物,一般來說,可先給寶寶嘗試蛋黃,若無異樣再嘗試蛋白。若吃雞蛋寶寶身上起疹子、或原本的疹子變得更紅更癢,就要小心是否對雞蛋過敏。

    蔡宛婷醫師表示,如果寶寶有過敏體質,6個月大就可能會受異位性皮膚炎困擾,皮台灣銀行房貸利率比較2016膚經常會起疹、反覆抓癢到破皮流血,而且可能會持續到6歲,因此,6個月大以前的幼兒,最好避免吃到蛋白、蒸蛋、蛋糕等蛋製品。

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    ●水果

    根據國內研究,目前常造成過敏的水果為芒果、番茄、橘子、草莓、香瓜,寶寶1歲前,爸媽可將水果磨成泥用湯匙餵食,之後觀察有無出疹、腹瀉現象,以及碰觸過水果的手是否有出現疹子,如果有就必須暫緩食用。

    【地雷2—成分不宜的食物】

    蔡宛婷醫師建議下列的食物,其成分都不適合1歲前食用,建議1?2歲後再嘗試。

    ●蜂蜜

    香醇風味的蜂蜜水、香甜的蜂蜜蛋糕都是很多人喜愛的食品,但並不適合讓寶寶在一歲前吃到蜂蜜。由於肉毒桿菌的孢子存在於大自然土壤中,蜂蜜在天然的採收過程中可能有肉毒桿菌的些微汙染,如果成人吃到蜂蜜,胃酸會自動殺死這些肉毒桿菌的孢子,不致發生危害,但寶寶的身體各器官尚未成熟,沒有能力對付這些孢子,如不小心吃到蜂蜜,恐引發「肉毒桿菌中毒」,不可不慎。蔡宛婷醫師建議,如果想給寶寶吃蜂蜜口味的食物或飲料,還是必須等到一歲以上再嘗試。

    ●鮮奶

    香濃好喝的鮮奶,營養價值很高,但1歲前的寶寶不建議食用,因其中的酪蛋白比例偏高,不適合寶寶的腸胃道吸收利用。此外,鮮奶的礦物質、鐵、脂肪也不夠充足,無法給予寶寶足夠營養。配方奶的整體脂肪結構、鈣磷比例、蛋白質較完整,如果母乳不足,應該以嬰兒配方奶作為營養來源,而非鮮奶。如果1歲後已順利轉換為固體食物,則乳製品的營養只是輔助,就可以給寶寶喝鮮奶。

    ●含咖啡因食物

    許多家長容易忽略隱藏在食物、飲料內的咖啡因,如熱可可、巧克力餅乾、可樂、奶茶、紅茶等,由於寶寶身體的代謝力比大人弱,受影響程度很大,咖啡因會刺激中樞神經系統,讓寶寶情緒易躁動不安、睡眠規律變差、晚上可能夜驚大哭。尤其有些巧克力糖或餅乾的糖分過高,或添加色素,也會影響寶寶健康。

    ※原文刊載於2017年03月號《媽媽寶寶雜誌》361期。

    ※更多精彩內容,請見【媽媽寶寶懷孕生活網】www.mombaby.com.tw/。

    ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登,未經同意禁止轉載。

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    台灣老化指數破百 老人人口超過幼童了

    內政部今天表示,國內老化指數指標在今年2月首度破百,達到100.18,老化指數超出100的縣市,也從100年的3個縣市,增加為15個,顯示老化情形嚴重。



    內政部說明,老化指數是老年人口對幼年人口的比,當老年人口大於幼年人口時,指數會大於100。今年2月指數達到100.18,較去年2月底93.50增加6.68,反應出老化情形嚴重。

    資料來源:內政部
    內政部指出,國內老年人口在82年超過7%,正式邁入「高齡化社會」,而後人口老化的速度持續攀升,到了去年5月老年人口陷阱及中古汽車貸款已占總人口12.78%,今年2月更攀升至13.33%。

    內政部說,依據國家發展委員會105年的人口推估,老年人口的比率將於107年超過14%,將進入「高齡社會」;115年恐將再超過20%,屆時台灣將與日本相同,成為「超高齡社會」的一員。

    根據各縣市人口老化指數,100年有3個縣市,到106年,除了新北市、桃園市、台中市、新竹縣、新竹市、嘉義市、連江縣外,其餘15縣市的老化指數都超過100,其中,老化指數最高的前3縣市為嘉義縣、南投縣、屏東縣;以6都來看,台北市、台南市、高雄市的老化指數都破百。

    為因應人口老化的挑戰,內政部說,行政院已於去年通過長照十年計畫2.0,以建構社區化、普及化、平價化的長照體系,讓所有長者可以在熟悉的社區在地安養、在地老化。

    此外,國發會也積極研修「完善生養環境方案」,從「衡平職場與家庭」、「支持家長育兒」及「托育安親普及化」三大面向,與勞動部、教育部、衛生福利部等部會共同優化生育及養育環境,以提升國人生育率,緩和人口結構轉型速度。

    內政部也鼓勵未婚男女參加內政部所辦「遇見初LOVE」單身聯誼活動,今年將舉辦12梯次,第1、2梯次的單身聯誼活動預計在3月22日至4月5日開始受理報名。

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    慈濟香積飯國際認證 賑災通關不卡卡

    一碗米香撲鼻的速食飯,在慈濟賑災場合經常能看到,但這可不是用電鍋煮出來的,而是慈濟特別為賑災所研發出來的乾燥「香積飯」沖泡出來的,研發製作的靜思精舍協力工廠,更在2017年取得ISO 22000&HACCP國際認證,負責研發的釋德晗法師說,萬一要緊急運往國際賑災,香積飯也能迅速通關,不用因為檢驗流程而耽誤救援時效。

    只要加水泡開,即可變成米飯的香積飯,在災難發生時,可迅速提供救難人員與災民溫暖胃、膚慰心、止飢餓,平常也能做為主食。靜思精舍協力工廠德偌法師說,靜思香積飯,「食」的需求與品質、衛生都同樣重要,也代表精舍師父及全球慈濟人對災民祝福的心。

    談起靜思香積飯製造的緣由,是某次冬令發放的現場,一位長者強忍飢寒徹夜趕路來到發放地點,卻因沒有體力而昏厥。證嚴法師不忍長者悲苦,認為在貧苦的農村裡,這樣強忍飢寒又徹夜趕路的貧者應當不少,當他們領取了眼前的白米,卻無法立刻果腹,那可怎麼辦?若有沖泡立即可食的乾燥飯,不知有多好。
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    為了達到證嚴法師對乾燥飯的理想和期待,德晗師父開始試做研發,每天十多個小時、同時用七個電鍋,不斷地嘗試全台二十種不同米種,以及其對應的水份比例與乾燥方法,經過兩個月的試做後,終於發現了訣竅,找出泡水可還原成飯的製作方式。

    德晗師父說,當初以為用乾燥機,把飯乾燥就好了,但哪知直接乾燥後的硬米粒,泡水之後還是硬米粒,其關鍵點就在於掌握米粒的水活性。

    提起德晗法師努力不放棄精神,德偌法師眼眶含淚地說,那時候看著德晗法師嘗試一再失敗,望著整鍋米飯獨自掉淚,心裡十分不捨,但為了災民,一定要找出配方,儘管那兩個月期間,實驗失敗的半生不熟飯,全進了精舍師父的肚子,但大家仍期待能對賑災有更多的貢獻,在2006年8月盛暑,慈濟「香積飯」正式誕生。

    不過找出了米種、製作方式,那接著就是要找地方製作,德偌法師說,證嚴法師很堅持,一定要用台灣的稻米、在花蓮靜思精舍製作,一方面看得到、能掌握品質,另一方面也可以讓精舍師父能有參與付出的機會。

    德偌法師強調,製作過程還得兼顧口感與米粒的完整性,所以要不斷地調整製作流程,就像呵護孩子一樣,一個步驟、一個步驟急不得。

    2009年8月8日,莫拉克颱風襲台後,中南部災區斷水、斷電,當天下午靜思精舍緊急動員,所趕製的香積飯以貨櫃連夜送往災區,全台靜思書軒的香積飯也全數下架送往災區應急,兩週內共送出34噸(乾燥)香積飯,以及5萬7千多盒沖泡式的「福慧湯品」,及時解決災民三餐問題。泡水可食的香積飯,也首次使用在急難賑災。

    雖在災難發揮了功效,研發香積飯的德晗師父卻笑不出來,他語重心長地說:「這場災難,讓更多人認識慈濟香積飯,卻也是我不忍看到的一件事。」

    香積飯首度出國賑災,則是在2010年巴基斯坦世紀水患賑災,當初為了顧及穆斯林災民的口味,德晗法師還跟土耳其志工胡光中共同研發適合當地口味的香積飯;2016年10月,馬修颶風席捲海地,協力工廠也研發出適合當地口味的紅豆香積飯送往海地賑災。

    德晗法師說,隨著香積飯成為最便利即食的救援物資,除了平時就會有安全庫存以便應付不時之需外,在品質與安全的把關上,需要更完善的要求,且符合食品製程的國際認證標準,因此邀請了三位熟悉國際認證作業的專業人士,於2016年正式進駐靜思精舍協力工廠輔導,最後以「素食加工生產與銷售」取得認證。

    2017年3月,ISO 22000&HACCP通過認證,德晗法師表示,這證明了靜思精舍協力工廠的生產製程、安全的製作環境,已經得到國際認證,日後慈濟靜思產品,不管是送往災區賑災,或是國際救援、難民發放,都不須再卡在檢驗關卡上,更讓有需要的物資能立即用在有需要的人身上。

    慈濟基金會表示,一包包品質把關的香積飯,從研發到製程,見證修行者的堅持;一箱箱滿載愛心的香積飯,將慈濟慈悲胸懷的大愛傳載到世界有災難的地方。食品的研發起於修行者的慈悲,品質的把關是對大眾的責任,而這種大愛的循環、慈善的深耕,一直都在,也堅持始終如一。


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